19 June 2013, 20:34 | #1 | ||||||||||||||||||||
NetteKeyif Üyelik tarihi: 15 March 2011
Mesajlar: 16.171
| Kramp Nedir Kramp - Kramp Nedenleri - Kramp Tedavisi - Kramp Nasıl Olur - Kramptan Korunma Kramp aniden olan ve canımızı çok yakan bir durumdur.Bununla ilgili bilgiler vererek gerektiğinde yardımcı olmak istedim. Kramp Nedir? Kaslarda, şiddetli bir ağrı ile beraber istek dışı meydana gelen ani kasılmalar kramp diye adlandırılır. Kramp Nasıl Olur? Fazla egzersiz, aşırı yüklenme, adale zorlanması, aynı pozisyonda uzun süre kalmak, aşırı yorgunluk ve su kaybı kramp oluşmasında başlıca nedenleridir. Ayrıca, şeker, böbrek ve kalp damar rahatsızlıklarında ve hamilelikte kramp meydana gelmasi artar. Magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi minerallerin eksikliği de krampların meydana gelmesine neden olabilir. Kramp Tedavisi: Kramp durumunda, kramp giren bölge aşırı hassas olacağından sakin ve nazik hareket ederek hastayı rahatlatmak ve kramptan etkilenen bölgeyi germek kası rahatlatır. Masaj ve sıcak su banyosu da yararlıdır. Kramp giren kas özenli bir şekilde yavaşça hareket ettirilerek gevşemesi sağlanır. Hamilelikte kramp oluşması sık karşılaşılan bir durumdur, bu nedenle özellikle gebelikte yeterli miktarda su ve mineral alındığından emin olunmalıdır. Kramptan Korunma: Kasları aşırı zorlamamaya özen göstermek gerekir. Ayrıca, mineral eksikliğine karşı yeterli ve dengeli beslenmek ve yeterli miktarda su tüketmek kramp tutulması ihtimalini azaltacaktır. Kramp riskini arttırdığı için aşırı alkolalmamak gerekir. | ||||||||||||||||||||
Bookmarks |
Etiketler |
Kramp Nedir |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |